rudiitech.blogspot.com

Selamat datang di blog saya^^

rudiitech.blogspot.com

Indahnya berbagi info dan tips menarik

rudiitech.blogspot.com

Jangan lupa coment dan follow ya^^

rudiitech.blogspot.com

Terimakasih Sudah Berkunjung ke Blog saya^^

rudiitech.blogspot.com

kunjungi terus ya

Tuesday, November 13, 2012

Katekyō Hitman Reborn [Subtitle Indonesia] (Belum Complete)



Type: TV
Episode: 203
Status: Selesai Tayang
Ditayangkan: 7 Okt 2006 sampai Sep 25, 2010
Genre: Aksi , Komedi , Sekolah , Shounen , Super Power
Durasi: 24 min. per episode
Rating: PG-13 - Remaja 13 tahun atau lebih

Ringkasan

Saat ini, mafia dunia dikuasai oleh keluarga Italia terkuat, yang Vongola. Kepala saat Vongola, kesembilan berturut-turut, adalah seorang pria tua yang siap untuk pensiun. Tapi sebelum dia bisa menjatuhkan posisinya, ia membutuhkan bantuan dari Hitman profesional untuk mempersiapkan Boss generasi berikutnya untuk berkuasa atas Vongola dan dunia mafia itu sendiri.

Sawada Tsunayoshi hanya anak biasa remaja yang menghadiri SMP dan menyebalkan itu. Dia tidak populer, tidak punya teman dan sangat cinta dengan seorang gadis dari kelasnya. Namun hidupnya mengambil giliran yang luar biasa ketika Tsunayoshi bertemu Reborn, seorang hitman terkenal, yang telah dikirim oleh bos Vongola kesembilan untuk melatih Tsunayoshi untuk judul mendatang.

(Sumber: Katekyo Hitman Reborn FC)

Episode 1 - 44
Episode 45 - 51
DOWNLOAD

Episode 52 - 60
DOWNLOAD

mohon maaf jika link mati


Monday, November 12, 2012

RANCANGAN PROGRAM LATIHAN FISIK OLAHRAGA BASKET

Nama kelompok:
ü  Laode Hepriansyah
ü  Nova Trisyana
ü  Nur Fitria dian H.
ü  Nur Hayati
ü  Riana Novita S.
ü  Rima Andriana
ü  Rudiansyah



        I.            Jenis Latihan Fisik
1.      Latihan kekuatan otot kaki: squat jump
2.      Latihan kelincahan: lari angka delapan
      II.            Jenis Pelaksanaan
1.      Siswa berbaris dengan 3 bersap, dengan jarak ±1 m. kemudian membentuk posisi squat jump dengan tangan di letakan di belakang leher. Squat jump dilakukan dengan hitungan untuk putra 15 kali dan putri 10 kali . Dan dilanjunkan dengan istirahan selama 5 menit. Kemudian squat jump kembali dengan hitungan untuk putra 15 kali dan putri 10.
2.      Lari angka delapan yaitu lari dengan membentuk angka 8. Lari dilakukan  dengan 1 putaran baik putra maupun putri. Lalu siswa yang sudah lari kembali ke barisan paling belakang.pengulangan dilakukan sampai 3 kali. Siswa berbaris 2  berbanjar kebelakang.




Sketsa Squat jump
Sketsa lari angka Delapan